Možná, že se také snažíte stále zhubnout a stále se vám to nedaří podle vašich představ. Je jasné, že stálá snaha, která nemá výsledky, dovede vzít nejen energii, ale také náladu.

§ A co kdybyste se dozvěděli, že existuje dieta, která nejen, že je účinná, ale dovede dobrou náladu i dodat?
§ A to nejen na jejím konci, kdy vidíte konečně výsledky.
Třeba už jste si také někdy pomysleli, že by váš organismus potřeboval přeprogramovat a pak by šlo hubnutí lépe. Tak to zkuste!
– Přeprogramujte svůj organismus tak, aby se snažil zbavit přebytečných kilogramů.
– Ale nikoliv ve formě svalové hmoty, ale tukových zásob.

Proteinová dieta https://www.prodietix.cz/o-proteinove-dieteje rozdělena do tří fází. V první fázi se běžný jídelníček plně nahradí pouze proteinovými potravinami a povolenou zeleninou. Této fázi se také říká „váhová redukce“. V tomto období dochází k navození ketózy. Ketóza je stav, ve který vzniká při podávání organismu dostatečného množství proteinů (bílkovin) a zároveň se na nezbytné množství sníží příjem sacharidů a tuků. V ketóze se tvoří ketolátky, které nahrazují plnohodnotně sacharidy. Ty jsou důležité pro dodávání energie. Druhá fáze se nazývá „stabilizace“. Třetí dostala název „fixace“.
§ Z názvů je patrné, že cílem je především zabránění takzvaného jo-jo efektu.

Celý proces se musí dotáhnout do konce

Rozhodně se nesmí dieta ukončit po první fázi. Někdy to bývá lákavé. Kilogramy už jsou pryč a proč tedy dál dodržovat nějaké podmínky.
– Pokud by se ale dieta ukončila už po první fázi, veškerá snaha by přišla vniveč.
– Organismus totiž ještě není zvyklý na sacharidy a tuky, a tak by nastal návrat odstraněných kilogramů.
– Organismus by jednoduše na tuto situaci reagoval vysokou produkcí inzulinu a začal by ukládat energii na horší časy.
Pohled na váhu by nás v tomto případě v dohledné době asi nepotěšil.

Krytí IP

Vůbec tím prvním, v čem musíme mít jasno, je místo, kam žárovku osadit. Jde totiž o to, že ty, co jsou určené pro exteriéry, výrobci opatřují odlišným krytím, odolným vůči vlhkosti, vodě, prachovým částem a UV záření. Všechna svítidla se označují parametrem IP, což je zkratka anglických slov International Protection. Pro vnitřní použití postačí většinou index IP 22, tedy k běžnému svícení v obývacím pokoji, na chodbách apod. IP 44 se doporučuje instalovat v koupelnách nebo v kuchyních, kde panuje vyšší atmosférická vlhkost, a pro venkovní prostředí jsou vhodná krytí IP 65.

Osvětlovací úhel

Poměrně opomíjenou skutečností bývá volba nevhodného osvětlovacího kuželu. Měli bychom mít předem jasno, zda vyžadujeme plný osvit pod úhlem 360 stupňů, anebo nám bude stačit menší. Pro centrální osvětlení musíme volit žárovky kulaté, které osvětlují prostor ze všech stran. Jestliže má tvar válce (např. některé kompaktní zářivky), bude osvětlovat prostor pouze do stran, nikoli před sebou. S podobnou situací se setkáváme u LED reflektorů, jejichž úhel osvitu je poměrně ostrý, tedy úzký.
Ve finále tedy volba padne u nasvícení malé skříňky malý reflektor svítící pod úhlem 10 stupňů, pro část podlahy a kolmých stěn stačí LED diodové žárovky s úhlem osvitu 60 stupňů.

Světelný tok

Dalším hlediskem, které nás bude zajímat, je intenzita osvětlení, tedy světelný tok. Problém nastává ve chvíli, kdy si uvědomíme, že většina lidí, zejména ti starší, mají zažité staré vláknové žárovky a v nich se orientují velmi dobře, ovšem u moderních polovodičových žárovek mají problém určit, která je kam vhodná.
Srovnání vláknových žárovek a LED žárovek je následující: Vláknová 40 W odpovídá led žárovce e27 o příkonu 7 W, 60 W je srovnatelná s 9 W, 75 W je stejná jako 11 W a 100 W odpovídá diodovému světlu 15 W.

Když se řekne „BIO“, každý z vás si představí výjimečnou kvalitu v souvislosti s potravinářskými výrobky nebo vypěstovanými plody či surovinami. Tento výraz se však vztahuje i na technologické procesy, jejichž zpracování odpovídá požadované kvalitě pozitivního vlivu na lidské zdraví.

Tento novodobý fenomén zasáhl i tolik moderní nakličování semínek luštěnin, obilovin a olejnin. Na trhu je k dispozici celá řada naklíčovacích misek, ale ne všechny jsou vyrobeny z materiálu, který splňuje očekávané požadavky.
Biomisky pro nakličování se vyrábí ze speciálního akrylového skla, většinou se jedná o vícepatrové nádoby uzavřené akrylovým víčkem. Různé druhy semen umístíte do jednotlivých pater, propláchnete je čistou vodou, necháte vodu odtéci a přebytečná tekutina pak odkapává do spodní odkapávací části, odkud se postupně odpařuje. Jejím vzlínáním vlhkost postupně prostupuje až do horního patra, čímž se aktivuje proces klíčení. Doporučuje se dvakrát za den semena propláchnout vodou, aby se na jejich povrchu netvořila plíseň, a v závislosti na druhu suroviny se klíčky vytvoří zhruba po jednom až sedmi dnech.

Namáčení před klíčením

Všechna semena je nutné před samotným klíčícím procesem namočit do studené vody, aby se tento proces aktivoval. Jak dlouho kterou surovinu namáčet?
15 minut – pohanka
2 hodiny – slunečnicová semínka a quinoa
4 hodiny – dýňová semena
6 hodin – konopí, ječmen, oves
8 hodin – sezamové semínko, lněné semínko, čočka, pšenice, žito, špalda, proso (jáhly), fazole adzuki, pískavice řecké seno
9 hodin – rýže, vojtěška
12 hodin – arašídy, mandle, cizrna, kukuřice
24 hodin – fazole mungo

Jak dlouho trvá klíčící proces

Většinou jde o pouhé rozmezí několika dnů. Nejrychleji vám vzejde semeno dýně, sezamu, quinoa, pohanky a cizrny – zpravidla v průběhu 16 – 24 hodin.
Dva dny klíčí vojtěška, slunečnicové semínko, kukuřice, proso a ječmen a tři dny fazole mungo a adzuki, pšenice, žito, rýže a arašídy.

Tabákový kouř obsahuje více než 100 různých druhů toxických alkaloidů, ale především představuje prvek drogové závislosti, který v naší populaci spolu s kofeinem výrazně dominuje.

Marihuana, neboli zlidověle konopí, obsahuje alkaloidy známé pod názvem THC, a vzhledem k tomu, že jde již o silnější drogu, je její pěstování a prodej na území států EU zakázáno. Zda je to správné legislativní řešení, anebo ne, posuďte sami, s některými dospělými lidmi je to totiž jako s malými nepoučitelnými dětmi – jestliže si hodlají poškozovat své zdraví, cestu si vždy najdou i navzdory zákazům.
Konopí má však některé výjimečné vlastnosti, pro něž je využíváno v mnoha oblastech lidské činnosti. Počínaje lékařstvím přes výrobu pevných a odolných textilních vláken až po chemický průmysl. Ve světě však existují oblasti, kde lze tuto rostlinu pěstovat legálně, a dnes se k těmto účelům využívá především vyšlechtěných odrůd tzv. autoflowering, neboli samonakvétací rostliny.

Výhody samonakvétacích rostlin

Celoroční pěstování– v průběhu šlechtění semen došlo k tomu, že tyto odrůdy nevyžadují specifické světelné podmínky ročního cyklu, lze je tedy pěstovat kdykoli. Aby dospělá rostlina dozrála, potřebuje pouze časové období dvou měsíců.
Rychlé výsledky– za pouhých šedesát dnů dosáhnete přibližně stejných výnosů, jako kdybyste pěstovali klasickou rostlinku z běžného semene, tzv. feminizovanou.
Nízký vzrůst– i v případě, kdy je pěstování legální, může budit mezi lidmi pohoršení rozsáhlý lán vysokých statných výpěstků. Samonakvétací konopí https://www.mojesemeno.cz/samonakvetaci však dorůstá zhruba do poloviční délky, hodí se tedy i do menších zahrad nebo skleníků, které jsou zvědavým očím kolemjdoucích skryty.

Odolnost vůči plísním a chladu– genová výbava známá pod názvem „ruderalis“ zajišťuje rostlinám značnou odolnost vůči nízkým teplotám, hrubému zacházení a plísním. Z toho důvodu se také pěstuje ve velkém množství v Číně, v Rusku a v Kanadě.